Terapia EMDR para el estrés postraumático

Imagina que puedes aliviar los recuerdos dolorosos de un evento traumático sin revivir el sufrimiento una y otra vez. ¿Qué pensarías si te dijera que hay una terapia que puede ayudarte a hacerlo? Esa terapia existe y se llama EMDR. Pero, ¿qué es exactamente el EMDR para el estrés postraumático? Sigue leyendo para descubrirlo.

¿Qué es el EMDR?

EMDR, que significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, es una terapia diseñada específicamente para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en los años 80. Esta técnica se basa en la idea de que los recuerdos traumáticos pueden quedar “atascados” en el cerebro y provocar síntomas de TEPT.

¿Qué terapia se utiliza para el estrés postraumático?

El EMDR es una de las terapias más efectivas para tratar el TEPT. A diferencia de otras formas de terapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de exposición, el EMDR no requiere que el paciente hable en detalle sobre su trauma. En cambio, se centra en los movimientos oculares y otras formas de estimulación bilateral (como golpeteos o sonidos) para ayudar a reprocesar los recuerdos traumáticos.

El EMDR ha sido reconocido como una terapia efectiva por organizaciones de salud mental de renombre, incluyendo la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psicología (APA).

¿Qué casos se pueden tratar con este tratamiento EMDR?

El EMDR no solo es efectivo para el estrés postraumático. También se utiliza para tratar una variedad de otros problemas, como:

·        Ansiedad y ataques de pánico

·        Depresión

·        Fobias

·        Dolor crónico

·        Adicciones

Sin embargo, es especialmente eficaz para las personas que han experimentado eventos traumáticos, como abuso, violencia, desastres naturales o accidentes graves.

¿Cómo trabajar el trastorno de estrés postraumático con EMDR?

Evaluación inicial

El primer paso en el tratamiento con EMDR es una evaluación inicial. El/la terapeuta revisará el historial del paciente y discutirá los recuerdos traumáticos que están causando problemas.

Preparación

En esta fase, el/la terapeuta explicará el proceso de EMDR y enseñará al paciente algunas técnicas de manejo del estrés para que pueda mantenerse tranquilo/a durante las sesiones.

Evaluación del recuerdo traumático

El/la terapeuta identificará un recuerdo traumático específico para trabajar. El/la paciente se centrará en este recuerdo mientras sigue los movimientos oculares guiados por el terapeuta.

Desensibilización

Durante la desensibilización, el/la paciente seguirá los movimientos oculares mientras piensa en el recuerdo traumático. Este proceso puede durar varias sesiones, pero con el tiempo, el recuerdo debería volverse menos perturbador.

Instalación

Una vez que el recuerdo traumático se ha desensibilizado, el/la terapeuta ayudará al/la paciente a reemplazar los pensamientos negativos asociados con el trauma por pensamientos positivos y fortalecedores.

Exploración corporal

El/la terapeuta evaluará las respuestas físicas del paciente al recuerdo traumático. Si el/la paciente aún siente tensión o malestar, el/la terapeuta continuará trabajando hasta que las respuestas físicas se hayan reducido.

Cierre

Cada sesión de EMDR termina con una fase de cierre para asegurarse de que el/la paciente se sienta estable y tranquilo/a antes de abandonar la consulta.

Reevaluación

En sesiones posteriores, el/la terapeuta reevaluará el progreso del/a paciente y decidirá si es necesario trabajar en otros recuerdos traumáticos.

El EMDR para el estrés postraumático ofrece una esperanza real para aquellos/as que sufren de recuerdos traumáticos. Con su enfoque único y efectivo, el EMDR puede ayudar a las personas a liberar el dolor del pasado y a vivir una vida más saludable y feliz. Si tú o alguien que conoces está luchando con el TEPT, considera explorar el EMDR como una opción de tratamiento.

Atrévete a dar el primer paso hacia la recuperación y descubre cómo el EMDR puede cambiar vidas. ¿Te imaginas vivir sin el peso del trauma? Con el EMDR, es posible.