Explorando las fases del EMDR

El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es una terapia innovadora y eficaz para tratar traumas y trastornos relacionados con la ansiedad. ¿Sabías que esta técnica se divide en ocho fases específicas? En este artículo, desglosaremos cada una de las fases del EMDR para que puedas comprender mejor cómo funciona y por qué es tan efectiva.

¿Qué es el EMDR?

El EMDR es una terapia que utiliza movimientos oculares para ayudar a las personas a procesar y sanar de experiencias traumáticas. Esta técnica fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en la década de 1980 y ha demostrado ser especialmente útil para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¿Cómo se realiza el EMDR?

El proceso del EMDR implica que el/la terapeuta guíe al paciente a través de una serie de movimientos oculares mientras éste se enfoca en recuerdos traumáticos. Estos movimientos ayudan a desensibilizar el impacto emocional de esos recuerdos y a reprocesarlos de una manera más saludable. Ahora, veamos más de cerca las fases del EMDR.

Fase 1: Historia del/a paciente y planificación del tratamiento

En esta fase inicial, el/la terapeuta recolecta información detallada sobre el historial del/a paciente y sus experiencias traumáticas. Esta etapa es crucial para identificar las áreas que necesitan tratamiento y desarrollar un plan personalizado.

Fase 2: Preparación

Durante la fase de preparación, el/la terapeuta explica el proceso del EMDR al paciente y establece una relación de confianza. Se enseñan técnicas de manejo del estrés para ayudar al paciente a mantenerse tranquilo durante las sesiones.

Fase 3: Evaluación

En la fase de evaluación, se selecciona el recuerdo traumático específico que se trabajará. El terapeuta ayuda al paciente a identificar los aspectos más perturbadores del recuerdo, así como las creencias negativas asociadas.

Fase 4: Desensibilización

La desensibilización es el corazón del EMDR. Aquí, el/la paciente se enfoca en el recuerdo traumático mientras sigue los movimientos oculares guiados por el/la terapeuta. Este proceso ayuda a disminuir la intensidad emocional del recuerdo.

Fase 5: Instalación

En esta fase, el objetivo es fortalecer las creencias positivas que el/la paciente ha identificado. A medida que se continúan los movimientos oculares, el/la terapeuta ayuda a instalar estas nuevas creencias en la mente del/a paciente.

Fase 6: Exploración corporal

La fase de exploración corporal se enfoca en cualquier sensación física residual que el/la paciente pueda tener en relación con el recuerdo traumático. El/la terapeuta guía al paciente para liberar cualquier tensión o malestar físico asociado.

Fase 7: Cierre

El cierre es una fase importante donde el/la terapeuta asegura que el/la paciente se sienta seguro y estable antes de terminar la sesión. Se revisan las técnicas de manejo del estrés y se planifica la próxima sesión si es necesario.

Fase 8: Reevaluación

En la fase de reevaluación, que suele ocurrir al inicio de una nueva sesión, el/la terapeuta y el/la paciente revisan el progreso hecho y determinan si se necesita trabajar más en el recuerdo específico o si se puede pasar a otro.

Estas etapas estructuradas aseguran que el tratamiento sea seguro, efectivo y adaptado a las necesidades individuales del paciente.

Beneficios del EMDR

El EMDR no solo es efectivo para tratar el TEPT, sino que también ha mostrado resultados positivos en el tratamiento de ansiedad, depresión, fobias y otros trastornos emocionales. Los/as pacientes a menudo reportan una reducción significativa en los síntomas después de solo unas pocas sesiones.

El EMDR es una técnica poderosa que puede ayudar a las personas a superar traumas y mejorar su bienestar emocional. Al comprender las fases del EMDR, puedes ver cómo este proceso estructurado permite un tratamiento eficaz y personalizado.